夸大
2011-09-29 13:18:02   来源：   作者：  评论：0 点击：

亲爱的爸爸妈妈，对不起，我不写，但我的文具被摧毁时，宿舍被烧毁。车祸之后，当我们开车走不是那么糟糕，因为它在当时看来，我们都活着。现在我走出医院，医生说，我会在几年内完全恢复，而我可能是能走路有一天。我也感动的男孩是谁救了我，因为我的东西在火灾中被毁。

爱
， 希拉里斯

PS。有无火灾，无事故，我的健康是完全正常的。事实上，我什至不有男朋友了。但是，我没有获得在法国的研发和在数学和化学权证，我只是想确保你保持角度。

尝试
过一个取回滞留不寸步难行，而你拒绝的线飞过去，你在超市行吗？您可能会发现自己的思维，“哦，不，为什么是我，为什么现在，我来晚了！ “

尝试采取另一种态度。重新构造情况。使您的呻吟到为自己的漫画常规。

夸张，滑稽演员，探讨幽默的可能性：

“只是我的运气。行头的人都知道的检查，他们要聊天，所以他们假装他们不知道金枪鱼罐头的价格。事实上，购物者可能寻找一个可以到处都没有价格，使他能够把他的朋友检查，也许他有大量的项目没有价格。

它可能需要他时做他的购物，寻找这些项目。他只是幸运的，他收集完他所有的贵重物品时，他的朋友并没有就打破了。“

尝试幽默，
而不是下一次的愤怒，你是真正关心不便铁青-像劣质的服务，尽量使你的观点与幽默，而 不是愤怒：

大卫与他的家人到一个奇特的餐厅。每个人都下令蛤蜊浓汤。大卫注意到了在汤的坚韧的质地，皱起了眉头，开始气愤地抱怨。他9岁的儿子，马特也指出，砂粒，但微笑着回答，“蛤蜊是那么的新鲜，你仍然可以在他们的口味的沙！”

用幽默来处理焦虑
想想一些幽默地说，当你需要有人知道你是害怕，焦虑，或以某种方式不满 。它可以减轻紧张的时刻，打破僵局。

尼克躺在医院担架上后，他神秘地在街上昏倒。他的妻子在他身边，焦急地绞着她的双手。气氛非常紧张，作为一个年轻的医生记下了他的医疗细节，并要求，“你晚上气喘吁吁？” “只有当我很幸运，”他回答。

大家突然发生爆炸，笑声和无益的紧张局势被打破。

幽默可以帮助减少焦虑在许多不同的方式。如果你害怕在工作的介绍，例如，想象你的听众穿着滑稽的帽子，或坐着有没有自己的衣服在公共场合或者害怕的发言。突然间，他们似乎不会威胁。通过想象一个紧张的情况实践。然后发明了一种幽默的反应，和排练。

一个喜剧的常规
想象一下，坐在一个古老的网球鞋，一个玻璃杯，和阿司匹林瓶被放置在表。现在做了一个三分钟的桌子上，你可以幽默地描述对象的喜剧常规 。

研究表明，有趣的独白，你能生产，你是不太可能变得紧张，情绪低落，愤怒，疲劳，或困惑时面临的压力在你的生活。它可以解放出来，使我们能够从我们的问题得到分离。观看有趣的电影后，人们更多的聪明才智和创新解决问题。

蒲吧
确保有你生活中的人的人，你找到它的乐趣，约-那些减轻气氛，让你自我感觉良好的幸福 的人。

不是作为一个规则，尤其是诙谐的人通常可以锐利的，当他们得到激励他们的人一起，游乐，或只是放松他们。某些人让你感到轻松和快乐。

其他太多的愁云惨雾之​​中，或只是无情地严重。尽量避免带来那些负。花更多的时间与人的存在让你的情绪刺激。如果你不知道这样的人，找上门来。

把笑脸
研究表明，只需改变你的面部肌肉，可以设置不同的生理变化。它也可以触发不同的思想影响的悲伤，快乐，和愤怒的情绪。所以，当我们把一个幸福的脸“在逆境的时候，或者说”有一个愉快的一天“或”相机笑着说奶酪，“我们实际上是改变着我们的神经激素水平，并改变我们的情绪 。姿势般的笑容产生愉快的感受，一个板着脸，而产生不快的感觉。所以，即使你不觉得特别开朗，你的笑容，增加大脑的血流量，并刺激生产积极神经递质 。换句话说，如果你寻找快乐，你可能真正开始感到更快乐。所以，如果你不能笑，一笑。如果你能不笑，假。

幽默可以是一个强大的医药，笑声可以传染。致命的流行病，有时是痛苦的，昂贵的医疗的，这些天，这是令人欣慰的笑是廉价和有效的。唯一的副作用是愉快的。

欲了解更多信息：
美国治疗幽默协会，222 S. Merrimac，303室，圣路易斯，密苏里州63105（314-863-6232）

Baim，玛格丽特和拉罗什，洛雷塔：“开玩笑”N“欢乐”的赫伯特本森和艾琳司徒雷登，健康的图书，纽约：卡罗尔出版社，1992。

Blumenfield，以斯帖和Alpern林恩：微笑连接：如何使用在与人打交道的幽默。新泽西州Englewood Cliffs的：Prentice - Hall出版，1986。

Hageseth，基督教：笑话的地方：在爱和逆境的积极幽默的艺术和心理学。柯林斯堡，CO：贝里克出版有限公司，1988年。

克莱因，阿兰：幽默的自愈力。洛杉矶：Jeremey P. Tarcher，公司，1989年。

梅特卡夫，CW和Felible，罗姆人：减仓：压力下的人民的生存技能。读，MA：Addison - Wesley出版，1992年。

幽默的项目。110春街，萨拉托加温泉，NY 128666（518-587-8770）。出版笑事项杂志，幽默资源目录，和一个理论交流中心，研究，并与实际的想法，以幽默。