青壮年要“玩”出健康
2013-05-24 00:56:59 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

现在的青壮年大多数更愿意“宅”起来。对此,在日前卫计委健康传播激励计划公益活动启动仪式上，中国疾病预防控制中心食品与营养安全所研究员何丽说，青壮年要开始学习怎么玩,如何玩出健康来。

　　最近某体检机构做的调查显示，六十岁以上的老年人的血脂、胆固醇反而比三四十岁的青壮年更健康了。这是因为，老年人更重视锻炼，而中青年，别说锻炼，甚至连玩得时间都没有了。

　　有人说，我也知道要运动好，可一说起跑步，还没开始跑呢，就感觉自己已经筋疲力尽了。何丽说，还没有形成运动习惯时，就先别讲运动质量的好坏，先找一些适合的方式带领我们动起来再说。比如小手牵大手就是很好的主意，学龄前的小朋友，多简单的游戏他们也会玩得很开心，因为孩子天生就爱跑来跑去的，如果身边有个爱动的娃，不妨让他们带动我们动起来。当然，如果家里养了宠物狗，每天遛一遛也很有活动量。

　　除了在玩中增加运动量外，日常工作中随时都可插空锻炼。国家卫生计生委疾病预防控制局副局长孔灵芝说，“我自己就是备上两双鞋，上下班途中，换上运动鞋多走走、多跑跑，建议大家不妨也在办公室或者后车厢里备上两双鞋。”

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