为什么更年期的女性心血管病的发病风险易增加？如何预防？
2021-05-15 22:26:35 来源： 作者： 评论：0 点击：
关键字： 心血管病
女性一到了年纪，就会进入更年期，这个时候的女性，不仅要承受心理上的煎熬，身体上出现的毛病也会煎熬着很多的女性。所以很多人都说更年期是女性很重要的一道坎，顺顺利利的度过当然好，如果不注意，就会染上一身的病。
其实，相比较一些其他的疾病，这时候患上心血管疾病的风险容易增加，不少人都很难理解，对于这样的说法并不是没有根据的。之前美国心血管协会就发布过一份声明，强调女性绝经期是干预心血管疾病的重要阶段。之后也有人做过相关的研究，发现50岁以后的女性，患上心血管疾病的风险要比之前增加了3倍左右，还是要重视起来的。
到底是什么原因引起的呢?
如果要追求其背后的原因的话，最主要就是与体内激素分泌的不足有关系。激素水平降低，人的情绪变化大，代谢和循环的能力降低，很容易引起血压、血脂、血糖的升高，如果不及时进行调理，就会诱发各种心血管疾病，其中冠心病开始慢慢的成为女性死亡原因的第一名。
因此这个时候要注意好好的保护血管了，这个时期的女性应该如何做好预防的工作呢?
在保护血管上面，饮食上是很重要的，吃好了吃对了，或许可以给人提供很多的能量和营养物质，但如果吃错，就有可能会加速血管疾病的来临。在吃盐上面更要多注意，盐吃的太多，容易升血压，不利于血管的保护，建议每天要控制总盐量，不要超过6克。
另外，这个时期的女性情绪上容易波动，也容易升血压，也会加重血管的负担。平时要学会释放自己的情绪，可以多培养一点兴趣爱好，比如画画、唱歌、跳舞、运动等等，这些都是很不错的减压方式。当然很多的压力其实都来自于家庭，建议丈夫和子女要给予更多的关心，对调节情绪是有很大的帮助的。
最后，这个时候的女性不要太劳累，可能现在很多的女性为了养家，也要整天的工作，更有人为了工作，每天晚上都要熬夜，睡眠时间严重的不足，这样身心都会很疲累，也会给血管带来一些负担。建议平时适当的减少工作量，每天晚上早一点睡，让血管有足够的时间和精力，去清理不好的物质，身体才会更加的健康。
相信只要做好上面这几点，即使到更年期，也不用太担心，可以顺顺利利的度过，血管也会更加的健康。
更年期一般多久结束呢?
一般更年期会发生在45到55岁左右，具体多长时间可能与女性的身体状况，平时的保养工作，以及遗传因素等，都是有一定的关系的。如果排除一些无法改变的因素，平时护理的好的，可能一到两年，甚至几个月就结束了，可如果保养不好，可能持续的时间会长，短的话可能十年，长的话可能是二十年。
女性一到了年纪，就会进入更年期，这个时候的女性，不仅要承受心理上的煎熬，身体上出现的毛病也会煎熬着很多的女性。所以很多人都说更年期是女性很重要的一道坎，顺顺利利的度过当然好，如果不注意，就会染上一身的病。
其实，相比较一些其他的疾病，这时候患上心血管疾病的风险容易增加，不少人都很难理解，对于这样的说法并不是没有根据的。之前美国心血管协会就发布过一份声明，强调女性绝经期是干预心血管疾病的重要阶段。之后也有人做过相关的研究，发现50岁以后的女性，患上心血管疾病的风险要比之前增加了3倍左右，还是要重视起来的。
到底是什么原因引起的呢?
如果要追求其背后的原因的话，最主要就是与体内激素分泌的不足有关系。激素水平降低，人的情绪变化大，代谢和循环的能力降低，很容易引起血压、血脂、血糖的升高，如果不及时进行调理，就会诱发各种心血管疾病，其中冠心病开始慢慢的成为女性死亡原因的第一名。
因此这个时候要注意好好的保护血管了，这个时期的女性应该如何做好预防的工作呢?
在保护血管上面，饮食上是很重要的，吃好了吃对了，或许可以给人提供很多的能量和营养物质，但如果吃错，就有可能会加速血管疾病的来临。在吃盐上面更要多注意，盐吃的太多，容易升血压，不利于血管的保护，建议每天要控制总盐量，不要超过6克。
另外，这个时期的女性情绪上容易波动，也容易升血压，也会加重血管的负担。平时要学会释放自己的情绪，可以多培养一点兴趣爱好，比如画画、唱歌、跳舞、运动等等，这些都是很不错的减压方式。当然很多的压力其实都来自于家庭，建议丈夫和子女要给予更多的关心，对调节情绪是有很大的帮助的。
最后，这个时候的女性不要太劳累，可能现在很多的女性为了养家，也要整天的工作，更有人为了工作，每天晚上都要熬夜，睡眠时间严重的不足，这样身心都会很疲累，也会给血管带来一些负担。建议平时适当的减少工作量，每天晚上早一点睡，让血管有足够的时间和精力，去清理不好的物质，身体才会更加的健康。
相信只要做好上面这几点，即使到更年期，也不用太担心，可以顺顺利利的度过，血管也会更加的健康。
更年期一般多久结束呢?
一般更年期会发生在45到55岁左右，具体多长时间可能与女性的身体状况，平时的保养工作，以及遗传因素等，都是有一定的关系的。如果排除一些无法改变的因素，平时护理的好的，可能一到两年，甚至几个月就结束了，可如果保养不好，可能持续的时间会长，短的话可能十年，长的话可能是二十年。
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