炎热天气 上了年纪远离脑卒中
2010-08-06 18:00:24 来源：健康报 作者： 评论：0 点击：
入伏以后，天气日渐闷热。在高温环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易产生心脑血管供血不足症状。加上人体大量排汗，体内水分流失多，血液浓缩易导致血液黏稠度升高，容易引起脑血栓形成或脑栓死，这些因素都容易导致中风。同时，夏季人们往往胃口不好，吃生冷食物较多，容易出现腹泻。这些都会导致体内有效循环血量下降，血液浓缩，红细胞变形能力下降，脑组织供血受到影响，容易出现脑缺血，重则出现脑梗死。由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故中风前多无感觉。老年人一旦感觉闷热难受，常常是中风的信号。
因此，老年人在这段时间要注意以下几方面：
注意防暑降温，及时补充水分。特别是应在早晨空腹饮一大杯白开水，睡前也最好喝杯水。
闷热的夏季，人们往往晚上休息不好，而老年人更应保证充足睡眠。如夜间缺少睡眠，白天最好小睡一觉，缓解疲劳。
合理饮食、清淡为主。多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆制品。
保持心态平衡乐观，心情舒畅，适当运动。心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是，当白天气温较高时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出，如果非外出不可，也应有遮阳用品。
用药别间断。如果有基础疾病一直在用药，要坚持吃，不能在这段时间停药。（孙 琳整理）
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