增睡眠缓解饥饿感
2010-02-13 10:07:41 来源： 作者： 评论：0 点击：
一天到晚总感觉吃不饱？看看是不是没睡够吧。美国《预防》杂志刊登的研究成果：经常睡眠不足会破坏体内血糖平衡，导致瘦蛋白含量降低，而这种物质是用来抑制食欲的。
“经常感觉疲劳的人喜欢吃糖或者其他碳水化合物，很可能是因为疲惫的身体出于对‘自我苏醒’的需要。”美国睡眠医学学会的新闻发言人丽莎·施伍兹说。
此外，缺少睡眠还会影响对食物的判断，使人更倾向于选择高热量的巧克力蛋糕而不是胡萝卜。如果您总感觉饥饿，不妨休息时间多补补觉吧。
“经常感觉疲劳的人喜欢吃糖或者其他碳水化合物，很可能是因为疲惫的身体出于对‘自我苏醒’的需要。”美国睡眠医学学会的新闻发言人丽莎·施伍兹说。
此外，缺少睡眠还会影响对食物的判断，使人更倾向于选择高热量的巧克力蛋糕而不是胡萝卜。如果您总感觉饥饿，不妨休息时间多补补觉吧。
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