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瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈
2009-10-02 23:18:24   来源:   作者:  评论:0 点击:

几十年来,瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作,使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动
瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈
瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈第一步坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。 努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部特别塑造:这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。

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