刘翔为啥穿“双色鞋”？
2010-01-14 18:55:40 来源： 作者： 评论：0 点击：
在第十一届运动会和亚洲田径锦标赛上，我在现场采访时注意到，刘翔脚蹬的是一黑一白两只“鸳鸯钉鞋”：右脚是黑色旧鞋，左脚是白色新鞋。栏间跑和起跨攻栏时，两只鞋像轮子一样飞转，节奏流畅。
刘翔为什么不都穿新“战靴”呢？他不是买不起鞋子的人，况且他的鞋子都是耐克公司特制并赞助的，用不着自己掏钱。真正的原因是，新鞋容易磨脚，旧鞋则相对软一些、舒适一些，也更契合脚型，能给脚以更好的保护。而刘翔的右脚跟腱做过手术，自然属于特级保护范围。
以刘翔这个例子，我想给大家提出三个建议：
健身提示①
登山别穿新鞋新运动鞋很容易让人遭受因磨脚而带来的皮肉之苦，尤其是脚后跟、大脚趾外侧和脚趾，容易导致脚底起泡、跟腱炎、鸡眼、拇指外翻等伤病。在进行登山或者长跑等大运动量运动时，最好是穿旧鞋。如果真是因为比赛想穿新运动鞋的话，最好在赛前穿上四五次，经过较大强度的训练，这样就可以度过“磨合期”。
健身提示②
买鞋最好大一号
在为自己挑选运动鞋时，也要比生活用鞋大半个或一个尺码，要为脚的前冲预留一定空间，防止脚趾被挤压，造成瘀血。健身提示③ 再好的鞋也要舍得“扔”
还要和大家沟通的是，即使选上一双自己钟爱的运动鞋，也要注意它的寿命。比如，马拉松鞋的使用里程是1000至1500公里。此时，即便鞋子貌似完好无损，也要换掉。因为，它的减震功能已经丧失，再穿就会伤脚。当然，退役后的运动鞋并非一定要扔掉。把它改作日常生活穿的步行鞋吧，继续让它发挥余热！
刘翔为什么不都穿新“战靴”呢？他不是买不起鞋子的人，况且他的鞋子都是耐克公司特制并赞助的，用不着自己掏钱。真正的原因是，新鞋容易磨脚，旧鞋则相对软一些、舒适一些，也更契合脚型，能给脚以更好的保护。而刘翔的右脚跟腱做过手术，自然属于特级保护范围。
以刘翔这个例子，我想给大家提出三个建议：
健身提示①
登山别穿新鞋新运动鞋很容易让人遭受因磨脚而带来的皮肉之苦，尤其是脚后跟、大脚趾外侧和脚趾，容易导致脚底起泡、跟腱炎、鸡眼、拇指外翻等伤病。在进行登山或者长跑等大运动量运动时，最好是穿旧鞋。如果真是因为比赛想穿新运动鞋的话，最好在赛前穿上四五次，经过较大强度的训练，这样就可以度过“磨合期”。
健身提示②
买鞋最好大一号
在为自己挑选运动鞋时，也要比生活用鞋大半个或一个尺码，要为脚的前冲预留一定空间，防止脚趾被挤压，造成瘀血。健身提示③ 再好的鞋也要舍得“扔”
还要和大家沟通的是，即使选上一双自己钟爱的运动鞋，也要注意它的寿命。比如，马拉松鞋的使用里程是1000至1500公里。此时，即便鞋子貌似完好无损，也要换掉。因为，它的减震功能已经丧失，再穿就会伤脚。当然，退役后的运动鞋并非一定要扔掉。把它改作日常生活穿的步行鞋吧，继续让它发挥余热！
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