熬夜看球赛 室内别关灯
2010-06-25 20:34:56   来源:健康报   作者:  评论:0 点击:

  今天,球迷期待四年的南非世界杯再次点燃了足球的激情之火。但由于时差原因,这次世界杯大部分比赛直播都在午夜。长时间熬夜看球极容易诱发各种疾病,因此球迷看球要讲究尺度,不能因此而忽视了自身健康。

 

  护眼最重要  长时间看电视,尤其是世界杯期间熬夜看球,眼睛总一动不动地盯着荧屏,很少眨。眨眼少则不能充分湿润眼球;眼睛直视荧屏,睁得格外大,水分蒸发快,这些都容易引起眼睛干涩,导致干眼症。

  有的球迷半夜看球怕影响家人休息,多把灯光熄了,电视音量调得很低,近距离观看,更有甚者几乎就蹲在了电视前面。而电视与室内环境反差大,眼睛更容易疲劳。

  专家支招:熬夜看球时室内最好开着灯,保证亮度。因为电视与室内环境反差大,眼睛更容易疲劳。眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍。看球时不要紧盯着电视,应多眨眼,也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润,不要配戴隐形眼镜。

  患有干眼症、高度近视、青光眼发病倾向的人,不适宜长时间熬夜看球。当熬夜看球后发觉眼睛有干涩等不适症状时,应及时到医院就诊。

  提防心脏病  患有心脏病、高血压的球迷,观看世界杯时要特别小心。

  英国医学杂志上的研究报告指出,1998年法国世界杯,英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。

  那些心脏状况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到影响。不少球迷世界杯期间喜欢吃容易引发血管堵塞的食品,比如各种快餐。

  专家支招:看球时必须适度控制情绪。有这类病史者,应减少看世界杯的时间,并及时配备药品,最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状,必须停止观看,情况严重者要立即到医院就诊。

  前列腺炎易高发  世界杯期间,男性球迷连续看球少则两三个小时,多则七八个小时。如此长时间的久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅,前列腺高度充血,从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。一些球迷一边看球,一边饮酒、抽烟,当自己支持的球队获胜之后还会通宵狂欢,使得前列腺充血的几率大大增加,加上连续“作战”造成免疫力低下,也成为前列腺炎的高发人群。

  专家支招:看球时保持良好的坐姿,有意识地将重心向左右臀部轮换,每隔40分钟就要站起来活动一下。 

  (高  翔整理)


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