关于变暖的误区
2013-11-28 19:57:02   来源：   作者：  评论：0 点击：

被热咖啡烫到时，可能你会吐出咖啡，可是实际上，你喝的热咖啡可能会让你更冷。
这不是唯一一件让你难以保温的事情，毕竟周围的温度还在下降。要想这个冬天保持温暖，你真的需要听听建议，哪怕你真的知道采用空气加热器或者穿加拿大鹅毛制成的羽绒服（详见http://www.huffingtonpost.co.uk/ravi-grewal /winter-jackets_b_3912857.html）保暖，对于一些你已知或未知的取暖方法，你恐怕还是会出错。
听听以下10个建议，避免这个冬天再犯错
1.酒精并不会让你更暖会
饮酒会降低你的体温，存在患体温过低症（http://www.mayoclinic.com/health/hypothermia/DS003 33/DSECTION=prevention）的风险，也使你的身体不能通过自然抖动而取暖。而为什么你会产生变暖的错觉呢？这是血管舒张将体内的血液带到皮肤表层的原因。血管舒张的后果是温度身高了，但最终，身体抵抗寒冷的能力变差了。
2.你可能会吃姜饼御寒
姜片是治疗风寒、晕车和其他胃病的百年流传下来的必备药。至少传说中它被描述成能加快血液的流动，能打动铁石心肠的良药。（http://www.rd.com(http://www.dw.de/does-drinking-hot-drinks-on-a -scorching-summers-day-really-cool-you-down/a-16974502)/health/healthy-eating/foods-that-boost-your-body- heat/）。曾经有人往小白鼠的食物里添加姜片，实验结果表明姜片真的能提高温度。人们在寒冬里总能把姜片和暖身子联系起来，这是因为人们相信姜片能刺激身体机能并加速血液循环。（http://well.blogs.nytimes.com/2011/01/17/soothing-sore-muscles-with- ginger/；http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/herbal- remedies/ginger-herbal-remedies.htm）。那你到底要往饼干里面加多少姜呢？
除了姜能提高你的体温，实验证明其他事物也能提高你的体温。比如辣椒http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/what-you- eat) cause sweating能让你发汗，糙米http://healthland.time.com/2013/06/15 /surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/和其他复杂碳水化合物也能让你体温升高，因为它们比较难消化。
3.冷觉存在于你的大脑神经中
西藏僧侣通过练习西藏卓火瑜伽冥想法而控制体内能量，从而随心所欲控制体温。新加坡国立大学的研究人员发现，现在西方人练习的吐纳西藏卓火瑜伽能成功地提高体温。这要求掌握的期中一项技能是将火焰集中在脊椎尾部，另一项要掌握得技能是学会能产生热量的花瓶式呼吸法。在2009年，一个荷兰人用相似的技巧，身着短裤和拖鞋，成功地爬上了乞力马扎罗山(http://www.huffingtonpost.com/2011/05/22/wim-hof- dutch-iceman-cont_n_865203.html) 。对此，我们不做评价。只要你相信自己，你一定可以变暖。
4.孤独会降低你的体温
被忽视一点也不好玩，你中学的经历可以作证。但是多伦多大学的研究者发现，缺乏社交会引起身体反应。换句话说，给别人冷脸真的会让他们温度变低。
在一项研究中，参与者被分成两组，让他们回忆一下被接纳和被排斥时的温度。他们都说被排斥时温度明显比较低。在另一项研究中，在虚拟投球游戏中被排斥的参与者表达了对热腾腾的食物的渴望。如果下一次你在屋子里还感觉冷的话，把你的亲朋好友叫过去吧。
5.热饮可能会让你觉得凉飕飕的
当你喝热饮时，你舌头上的感觉神经（尤其是TRPV神经）独立于你身体的其他神经而存在，当热感来袭，你就出汗了.剑桥大学的神经学家Peter McNaughton告诉美国国家公共电台（http://www.npr.org/blogs/thesalt/2012/07/11/156378713/cool-down-with-a -hot-drink-its-not-as-crazy-as-you-think)记者说，“热饮对系统冷却机制的作用超过为你提高体温的作用”因为汗液的蒸发要吸热(http://blogs.smithsonianmag.com/science/2012/07/a-hot-drink-on-a -hot-day-can-cool-you-down/) ，出汗除了弄湿你的衣服，其他什么帮助也没有。
恰恰相反，冷饮反而会提高你体内的温度，因为冷饮会刺激你的血管收缩。(http://www.dw.de/does-drinking-hot-drinks-on-a -scorching-summers-day-really-cool-you-down/a-16974502)
6.你反而不会在寒冷的天气感冒
寒冷的天气本身不会让你感冒。美国卫生部指出并没有明显的证据证明寒冷的天气会增加感冒的频率.人们冬天容易生病反而是因为人们待在室内的时间更长，人身上的细菌更容易传播。这也是说，我们很多人身上本来就有细菌在冬眠，低温使我们对这些细菌的抵抗力降低，所以我们就更容易生病了。所以你现在可能仍会穿上你的外套，但是你不再会担心你奶奶口中的“会感冒”了。
7.人的体温不是从大脑散发的
这个神话来自极地军人制服的调查报告。因为极地军人的制服没有覆盖士兵的头部，所以热量就不是从未覆盖部分传出的。事实上，人体7%到10%的热量都是从头部散发出去的，这其实是和从人体表面散发的一样多。所以呢，在外面不要脱下头盔就能保暖了。
8.男人和女人感觉冷的温度不同
1998年的一项调查(http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736% 2805%2978875-9/fulltext)发现男人和女人的体温相差仅仅0.4华氏摄氏度，女人的手比男人的手更冷，这说明她们对体温的感知不同。这主要是因为男人有更多的肌肉，女人的脂肪比重更大。(http://io9.com/why-do-womens-bodies-run-colder-than- mens-836827770) 肌肉能产生更多的热量，脂肪则更擅长于储存热量，男人的肌肉含量大于脂肪含量的构成使得他们在体温的维持上占优势。
9.如果你的祖先冰河世纪时生活在北方，那么你御寒就有优势了。
如果你的祖先生活在北方，那么在御寒方面你就有优势了。(http://www.nytimes.com/2004/01/09/us/ice-age- ancestry-may-keep-body-warmer-and-healthier.html)加州欧文分校的遗传学家道格拉斯华莱士博士发现，基因突变往往发生在北欧，东亚，美国土著和西伯利亚原著民身上，但绝不会发生在长期居住在非洲的人们身上。该项研究的结论是——这也就是非裔美洲人易患大量疾病的根源所在。
10.白色可能是最暖的色调
黑色能吸收太阳光，白色则会反射太阳光。大家都知道夏天应该穿浅色的衣服，冬天应该穿深色的衣服。（真的是这样吗？还待考证）(http://io9.com/5903956/the-physics- that-explain-why-you-should-wear-black-this-summer)。白色衣服作为反射镜的功能同样适用于你人体的温度，尤其是当你穿宽松的夹克衫时，它就会将你的体温反射出去。这些理论来自Blair O. Wolf and Glenn E. Walsberg发表在牛津期刊上的关于鸟类羽毛的论文中，但是没人证明这个结论同样适用于人的衣服。(http://intl- icb.oxfordjournals.org/content/40/4/575.full)人们可能已经忘记了1910年纽约时报对这个研究的后续报道，最后这个理论不了了之，或许，正等待这个冬天你去证实它。
福利：寒冷的天气有助于减肥
试过所有的方法后你还会打颤？嘿！至少你正在减肥呢！冷天身体更难变暖，更不用说激活棕色脂肪。工作时燃烧更多的卡路里，在获得能量时，燃烧棕色脂肪比燃烧白色脂肪的效率更高。(http://abcnews.go.com/Health/brr-frigid-temps-lead- weight-loss/story?>burning more calories while working out but