天冷，养胃多走路
2009-11-20 19:51:24 来源： 作者： 评论：0 点击：
很多上班族原来就有胃病，冷空气刺激易发生胃肠痉挛性收缩，复发胃病等。养胃除了保证规律的饮食，最好辅以定期的运动，作为有效的辅助疗法。
运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加的运动包括：太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可以步行两公里左右，时间每次20至30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
随着病情好转，可适当加大运动量，每天最好坚持走路20至40分钟左右。
运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加的运动包括：太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可以步行两公里左右，时间每次20至30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
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