采用食物助眠安全无毒
2009-05-26 20:35:45 来源： 作者： 评论：0 点击：
失眠使人叫苦不迭。用安眠药虽然能获一时之效，但长期连续应用则易对心、肝、肾、脑等重要器官产生毒害作用，且又易产生依赖性和抗药性。若采用食物助眠，不但会收到良好效果，而且安全无毒。以下介绍几种行之有效的方法：
红枣膏 红枣有补五脏、健脾胃、养血安神之功效。红枣膏对气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚，疗效极为显著。具体做法是取去核红枣500克，加水煮烂，加入冰糖100克，后下阿胶150克，慢火煨成膏，每日早晚各服食1匙~2匙。
蜂蜜茶 蜂蜜能补中益气，安五脏，和百药，解百毒，有营养心脏和脑细胞的作用。若在临睡前取酸枣仁粉10克，和蜂蜜兑开水送服，其有效率可达95 %以上。
桑葚粥 桑葚具有补血滋阴、生津止渴之功用。桑葚粥对由于心血管疾患所引起的失眠很有效果。可采用桑葚20克~30克，与糯米10克同煮粥，熟时加冰糖少许即可。每日服食1次。
百合羹 百合有清心、润肺、宁神之功能。用白合25克，加水熬羹，每日1剂，对由呼吸道感染所引起的失眠具有独特疗效。亦可用鲜百合50克，加蜂蜜1匙拌合，蒸熟食用。
红枣膏 红枣有补五脏、健脾胃、养血安神之功效。红枣膏对气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚，疗效极为显著。具体做法是取去核红枣500克，加水煮烂，加入冰糖100克，后下阿胶150克，慢火煨成膏，每日早晚各服食1匙~2匙。
蜂蜜茶 蜂蜜能补中益气，安五脏，和百药，解百毒，有营养心脏和脑细胞的作用。若在临睡前取酸枣仁粉10克，和蜂蜜兑开水送服，其有效率可达95 %以上。
桑葚粥 桑葚具有补血滋阴、生津止渴之功用。桑葚粥对由于心血管疾患所引起的失眠很有效果。可采用桑葚20克~30克，与糯米10克同煮粥，熟时加冰糖少许即可。每日服食1次。
百合羹 百合有清心、润肺、宁神之功能。用白合25克，加水熬羹，每日1剂，对由呼吸道感染所引起的失眠具有独特疗效。亦可用鲜百合50克，加蜂蜜1匙拌合，蒸熟食用。
相关热词搜索：
上一篇：患有乙肝的人在饮食方面应该注意些什么？
下一篇：蕃茄酱可防止心脏病发
频道总排行
医学推广
频道本月排行
热门购物
评论排行
- 2011年临床执业医师考试实践技能真...(13)
- 腋臭手术视频(12)
- 2008年考研英语真题及参考答案(5)
- 节食挑食最伤女人的免疫系统(5)
- 核辐射的定义和单位(5)
- CKD患者Tm与IMT相关(5)
- 齐鲁医院普外科开展“喉返神经监护...(5)
- windows7激活工具WIN7 Activation v1.7(5)
- 正常微循环(5)
- 美大学性教育课来真的 男女上阵亲...(4)
