用小区健身器幅度不宜大
2009-05-26 20:37:28   来源:   作者:  评论:0 点击:

现在,很多社区休闲场所和健身馆里都设置有太空漫步机,但两者有很大不同,使用起来应有所区别。

  中华医学会健康管理专家周琴璐在接受《北京日报》采访时说,与走路、跑步等自然状态下的健身方式不同,太空漫步机要求健身者的膝关节弯曲程度高。

  健身馆里的太空漫步机设置了较高的阻力,健身者在向下踩踏的时候,应通过肌肉用力缓慢蹬踏,通过“漫步”达到锻炼肌肉的目的,同时能避免关节损伤。
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    而小区健身器为了适应更广泛的人群,设置的对肌肉的反作用力要小很多,健身者的两腿摆动幅度过大很危险,容易拉伤大腿肌肉,还可能因为控制不好平衡从器械上摔下来。另外,脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用。

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