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固本益寿练“十诀”
2010-02-01 10:58:21 来源: 作者: 评论:
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黑龙江省伊春市车亚成固本益寿,我有十个好办法。碰击足三里,预防下肢衰老。按摩神阙穴(肚脐),逆时针、顺时针各做36次,可提神补气。按摩涌泉穴,促进血液循环。活腹髋,强筋骨,壮腹肌。碰脾肝,促进脾肝运转。双手梳头,有助于头脑清醒。揉耳轮,利于血液循环。按睛明穴,利于大脑供氧。摇头、抬小腿,利于平衡。兜肾囊,以热为限,预防前列腺退化。
编辑提示:
建议在
中医
的指导下寻找穴位。若出现明显不适,要终止按摩。
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