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头痛的六种非药物疗法
2014-10-05 20:51:11   来源:37度医学网   作者:  评论:0 点击:

轻度头痛,或者更为严重的偏头痛,轻则干扰你的生活,重则使你神经衰弱。然而,也许药物不能常伴你左右,也许你想避免经常使用药物。本文则介绍了六种方法,帮你轻松自然地解除头痛。

咖啡——研究发现咖啡因能减轻血管膨胀,从而减少头痛发生的频率及强度。



姜茶——姜在减轻偏头痛方面有神奇的功效。切两小勺姜末,将其加入适量的水中,待五分钟后,可将姜茶过滤出来,一饮而尽。当然也可以使用姜茶包,但是没有什么能比得上新鲜姜制成的姜茶。


冷敷或热敷——你因为压力头痛过吗?你是否感觉头和颈椎在不停地收缩呢?那么,你可能处在焦虑之中,压力大,睡眠少。准备一条毛巾、一盆热水,把毛巾在热水中浸湿后拧干,然后将其敷在你的后颈或前额处。这样会使你紧张的肌肉得到缓解和放松。

如果是偏头痛或者剧烈头痛,也可以按照上面的步骤,但是需要使用冷水。冷敷可以使血管收缩,减少流进大脑的血液,缓解头痛。


泡脚——如果你受到的是搏动性头痛的困扰,可以采取泡脚的方式。另外,在盆中加入一些芥末粉有助于提高疗效。泡脚需要30分钟。


戴头巾——将头巾、手帕或者其他相似的东西系在额头上,可以减少流向头皮的血液量,从而减轻搏动性头痛。


头部按摩——在开始头部按摩之前,先得喝足够的水。

然后,将你的大拇指分别放在鼻梁两侧,接近眼窝处,向中间挤压10秒,大约4到5次。小心不要弄疼自己。接着转动大拇指,使其指肚朝下,置于眉毛以下的位置。向上推压眉骨,每次坚持10秒,重复5次。

接下来,把两手中间的三个指头并拢,放在太阳穴上,以画圈的方式按压太阳穴,此过程需要10秒。

注:

搏动性头痛是指:头痛发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转,在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。

偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的“大户”。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。。

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