跟奥运运动员学冰浴
2012-08-02 23:26:07 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

据纽约时报报道，至少7位参加本届伦敦奥运会的运动员体验了冰浴。解放军总医院第一附属医院关节与运动医学组组长张洪主任介绍，冰浴，说白了就是用冰水泡澡，在水中加入一半或1/3左右的冰，然后泡进去。

　　冰浴对于运动员来说实际是种快速放松，长时间大量运动后冰浴，在冰的刺激下，血液流速减慢，能迅速降低人体的高代谢。如游泳和长跑运动员，运动量极大，代谢旺盛，肌肉产生乳酸高，冰浴可迅速使疲劳恢复。如是做投掷运动，如打羽毛球等，对局部的肩、肘关节等进行冰敷也可达到同样效果。

　　张洪主任说，冰浴对于普通人来说没必要作为运动后的调节方法，但如果家中有人发生高热惊厥，冰浴可以作为一种应急抢救方法。对于突然间高烧不褪，温度达39度，甚至40度，呈昏迷状态的患者来说，可使用冰浴来降温急救。