谷维素，全方位保护你的睡眠
2013-06-18 21:08:48 来源：37度医学网 作者： 评论：0 点击：
现代生活的压力下，睡眠问题几乎成为一种“社会病”。中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示，中国成年人仅失眠的发生率就达38.2%。
谁是最睡不着的人？“早晨从中午开始”的作家，24小时待机的记者，星夜追踪的警察，还是焦虑与亢奋并存的创意人？有网友盘点出几大“无眠职业”，敲响睡眠警钟。作家：从事写作的人普遍喜欢晚上“出没”，长期处在“无眠状态”。记者：遇到突发事件、赛事等，记者们常常是半夜三更关注新闻，白天整理材料，把睡觉抛在脑后。设计师：设计、创意时常需要连夜奋战，灵感来了就不想停。文艺工作者：赶着拍戏、录节目等，演员、主持人睡不饱觉是家常便饭。警察：为保卫人民安全，碰上案子，披星戴月理所当然。巡夜保安：一间岗哨、一件大衣，是众多夜不能寐的保安的工作肖像。医务人员：值夜班是医生护士必不可少的职责，每个细节都不容出错。
对这些人来说，也许改变不了必须背负的责任和压力，但可以在生活方式上稍做调整，帮助自己在有限的睡眠时间里，尽可能地提高睡眠质量。比如，把窗帘换成遮光强的、屋里放点让自己闻着放松的东西等，下了夜班立马能睡着；睡前喝点热牛奶、蜂蜜，平常补充一些富含谷维素的食物等，帮助自己安神助眠。
其中，谷维素是一种强抗氧化剂，在医学上常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。它存在于玉米胚芽油、小麦胚芽油、菜籽油等诸多植物油料中，尤其在米皮和米胚提取而成的稻米油中含量最高。动物实验发现，富含天然谷维素的稻米油，通过作用于植物神经系统与分泌中枢，能有效改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍以及精神失调等症状，从而让人体从压力和疲劳中恢复过来。▲
编后：金龙鱼谷维多稻米油富含谷维素，植物甾醇和维生素E（包括生育三烯酚），这些营养元素可以改善睡眠、缓解疲劳，对保护心脑血管、预防“富贵病”、清除自由基、延缓身体透支有着不错的功效。对于众多“睡不好觉”的人来说，除了用稻米油烹饪食材，也可以在蒸米饭的时候放一小勺稻米油，可直接还原稻米精华，而且煮熟的米饭晶莹松软、口感更佳，还能促进身体各项机能平衡，全面保护我们的睡眠。
谁是最睡不着的人？“早晨从中午开始”的作家，24小时待机的记者，星夜追踪的警察，还是焦虑与亢奋并存的创意人？有网友盘点出几大“无眠职业”，敲响睡眠警钟。作家：从事写作的人普遍喜欢晚上“出没”，长期处在“无眠状态”。记者：遇到突发事件、赛事等，记者们常常是半夜三更关注新闻，白天整理材料，把睡觉抛在脑后。设计师：设计、创意时常需要连夜奋战，灵感来了就不想停。文艺工作者：赶着拍戏、录节目等，演员、主持人睡不饱觉是家常便饭。警察：为保卫人民安全，碰上案子，披星戴月理所当然。巡夜保安：一间岗哨、一件大衣，是众多夜不能寐的保安的工作肖像。医务人员：值夜班是医生护士必不可少的职责，每个细节都不容出错。
对这些人来说，也许改变不了必须背负的责任和压力，但可以在生活方式上稍做调整，帮助自己在有限的睡眠时间里，尽可能地提高睡眠质量。比如，把窗帘换成遮光强的、屋里放点让自己闻着放松的东西等，下了夜班立马能睡着；睡前喝点热牛奶、蜂蜜，平常补充一些富含谷维素的食物等，帮助自己安神助眠。
其中，谷维素是一种强抗氧化剂，在医学上常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。它存在于玉米胚芽油、小麦胚芽油、菜籽油等诸多植物油料中，尤其在米皮和米胚提取而成的稻米油中含量最高。动物实验发现，富含天然谷维素的稻米油，通过作用于植物神经系统与分泌中枢，能有效改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍以及精神失调等症状，从而让人体从压力和疲劳中恢复过来。▲
编后：金龙鱼谷维多稻米油富含谷维素，植物甾醇和维生素E（包括生育三烯酚），这些营养元素可以改善睡眠、缓解疲劳，对保护心脑血管、预防“富贵病”、清除自由基、延缓身体透支有着不错的功效。对于众多“睡不好觉”的人来说，除了用稻米油烹饪食材，也可以在蒸米饭的时候放一小勺稻米油，可直接还原稻米精华，而且煮熟的米饭晶莹松软、口感更佳，还能促进身体各项机能平衡，全面保护我们的睡眠。
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