七种神奇食物让你拥有完美肌肤
2014-04-30 15:02:40 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

想让你的皮肤变得白皙水嫩、光滑透亮？快来看看这七种神奇的食物吧…

有很多可口的食物能让你的皮肤变得光滑透亮，多吃这些食物很有必要。不论你的年龄多少，当你拥有了健康的皮肤你就会显得愈发年轻和富有神采！而每天你吃的食物对于你的皮肤健康都起着关键性的作用，对于你的整体健康也至关重要。但如今，想要找到既好吃又营养的食物已经很难了。希望以下列出的七种使你拥有完美肌肤的食物能助你保持肌肤年轻健康。

1. 亚麻籽

亚麻籽富含Ω3（一组多元不饱和脂肪酸），对于控制老年斑和细纹的形成起着关键的作用。研究显示每天食用亚麻籽有助于缓和皮肤发红和刺激，使皮肤显得柔软嫩滑。快在你的燕麦粥、果汁冰沙和你最爱的松饼里加一些亚麻籽吧。

2. 紫色和蓝色的水果

紫色和蓝色的水果是对皮肤最有益的食物之一。蓝莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子，能消减有害的自由基。这里说明一下，营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。
3. 葵花籽
葵花籽富含维生素E，保护你的肌肤不受日晒损伤。葵花籽方便携带，是你旅途携带的绝佳选择。你也可以把葵花籽加入你的燕麦片、沙拉、麦片粥或者你自行混合的食物中。不过有一点要注意，不要往你的沙拉里面加太多盐，因为盐对你的皮肤不是很好。

4. 巧克力
尽管有传言称吃巧克力会引起粉刺，但是，巧克力其实是对皮肤有好处的！对于所有的巧克力爱好者来说，这可是一个天大的好消息！我几乎每天都吃我最爱的黑巧克力（当然，要适量），从我的个人经验看，巧克力是不会引起粉刺的。实际上，吃巧克力增加了人体的黄酮摄入量，从而使皮肤自然亮丽。不过鉴于巧克力含有一定的热量，你还是要适量食用。