我的三个月减10斤大计划
2009-10-15 16:50:50 来源：瘦身男女 作者： 评论：0 点击：
十一我们要与国同庆，大吃大喝啊，就把计划推后进行。好像在做最后的挣扎，惭愧，汗一个。
十月十一日开始，早上一片面包加蜂蜜水，可以隔一天煎个蛋。早上运动对身体不大好，所以不做运动。上班时候走楼梯上去，吃饭走楼梯，上厕所走楼梯下楼，楼下的解决。下班时间早的话在前一站下，走回家。晚饭半碗红枣百合银耳粥，好做又美味，凉拌蔬菜一天一换样。睡前半小时做仰卧起坐40个，可每天加一个或几个，到时候按情况灵活而定。这一周期持续一个月，应该初有成效。会觉得身体轻很多，也健康很多。
十一月天气更凉，早上热牛奶加一片面包，隔天可换蜂蜜水。在办公室中休可做些小操塑身。晚饭还是粥，菜品要换成烫熟还热热的蔬菜，免得伤胃。周末在健身房或在家进行定量运动，到时候按实际情况再定。这期间其他事项按上一周期照做。到十一月底，估计已经瘦了由七八斤了，说不定能瘦十几斤咧，好期待哦！
十二月一日开始还是按照十一月的计划进行，哈哈。不是偷懒哦，冬天要来了需要保护身体免受寒冷的侵袭，不能过度的减肥。那时候可以再洗澡的时候加点精油，有减肥和滋润的效果的那种。
这样三个月下来十斤一定超额完成啦！那时一定身体健康又美丽，更爱自己啦！今天先写到这里，下个月起我会严格按照计划进行的，我也会随时上来跟大家分享我的减肥过程和心得，请大家监督我啊！！！
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