美国人健身按照年龄选择方式
2009-06-22 21:32:24 来源： 作者： 评论：0 点击：
很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式，但由于中年人压力较大，有点空余时间又要顾及到家庭，所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式，比如慢跑、徒步走、骑自行车等。这样，既锻炼了身体又可以和家人一起共度休闲时光。所以在美国，在春夏秋这三个季节里，很容易在公园里看到夫妻两个骑双人自行车、慢跑，或者一家人徒步走。
减肥和提高食欲的功效。
很多社区的体育馆都开设专门针对老年人的瑜伽班，并且有专门的老师为行动不便的老人们设计适当的瑜伽动作。瑜伽对增加人体的柔韧性、骨骼密度、以及减轻疼痛感、延缓衰老有很好的效果。
我家邻居一个八十多岁的老人，每个星期都会去一次瑜伽班，走路都不用拐杖。
美国人不仅很热爱健身，而且有很强的防范意识，特别是老年人尤其如此。他们锻炼身体的时候很注意配套措施，在进行不同的运动时注意穿不同的衣鞋、用不同的装备。比如，骑自行车时，一定会穿裤腿过膝长的运动裤，并且戴好护膝、护腕和头盔。慢跑时一定会穿跑步鞋，而徒步走时则穿走路鞋。哪怕是业余的足球队平时踢着玩，也都是穿着足球衣、短裤、足球鞋并且一定会穿裹住小腿的袜子。这些运动装备都是根据运动方式的不同进行专门设计的，以防运动损伤。这在平时的健身中，也很重要。
减肥和提高食欲的功效。很多社区的体育馆都开设专门针对老年人的瑜伽班，并且有专门的老师为行动不便的老人们设计适当的瑜伽动作。瑜伽对增加人体的柔韧性、骨骼密度、以及减轻疼痛感、延缓衰老有很好的效果。
我家邻居一个八十多岁的老人，每个星期都会去一次瑜伽班，走路都不用拐杖。
美国人不仅很热爱健身，而且有很强的防范意识，特别是老年人尤其如此。他们锻炼身体的时候很注意配套措施，在进行不同的运动时注意穿不同的衣鞋、用不同的装备。比如，骑自行车时，一定会穿裤腿过膝长的运动裤，并且戴好护膝、护腕和头盔。慢跑时一定会穿跑步鞋，而徒步走时则穿走路鞋。哪怕是业余的足球队平时踢着玩，也都是穿着足球衣、短裤、足球鞋并且一定会穿裹住小腿的袜子。这些运动装备都是根据运动方式的不同进行专门设计的，以防运动损伤。这在平时的健身中，也很重要。
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