九种习惯保证男人性健康
2009-06-05 21:03:31   来源:39健康网   作者:  评论:0 点击:

  医学研究早就证明,很多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。


  1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;


  2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;


  3.为自己制订一张生活作息时间表;


  4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;


  5.每天少抽一支烟;


  6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;


  7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;


  8.注意限制饮酒;


  9.多喝水,但不要憋尿。


  专家们还特别指出,改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

 
  缺乏安全感


  26岁的文字工作者安女士回忆20岁时的一次性经历:“他想尝试一些新变化,但我不大愿意。我有点害怕,但尝试过之后我就开始放心,因为我看见他从中得到许多乐趣,自己也得到有生以来最美妙的经验。我几乎兴奋得晕倒。我还记得那次完事后我坐在床上不自觉地失笑,好像是恍然大悟,噢,原来他们所说的就是这么一回事!”


  对许多20多岁的女人来说,缺乏安全感是性快感的最大敌人。在欺骗伴侣相信她们正在欲仙欲死的时候,其实她们正在为自己的表现而忧虑。不幸的是,一般20多岁的女人所建立的关系都是一些典型的短暂关系,并不能培养出亲密感和双方的相互信任,而这两者却是美满的性生活不可缺少的元素。


  另一方面,年轻时女性愈能享受性爱,在以后的生命历程中她就愈能得到满足。因此,拒绝接受淡而无味的性生活就变得尤其重要。不妨在发掘自己的性趣方面多花一点时间,并让伴侣知道取悦你的最佳方法。


  20至30岁性爱频率


  据资料显示,这个年纪的人约有13%每天都做爱,三分之一每星期做爱超过一次,半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群,请你不用担心,有17%的姐妹们跟你一样。

 
  30岁到40岁:心情享受鱼水之欢


  30至40岁女性性的需要非常强烈。虽然这时候,她们所面对的爱情及事业上的挑战会达至顶峰,并且通常要面对怀孕及哺乳压力。然而,令人奇怪的是,这个年龄的女性享受做爱和高潮的次数都比其他年龄的女性多。据最新的报告显示,接近89%的被访者表示她们能定期享受到高潮。


  高潮迭起


  女性能够在这个阶段高潮迭起,主要是因为她们吸取了上一个十年的教训。37岁的商场经理李女士说:“年轻男人高潮来得太快,根本来不及让我们好好享受。较为成熟的男人不但可以支持较长时间,而且也较能照顾到伴侣的需要,乐于让伴侣获得满足。”


  性学专家也赞同这种看法:女人在30至40岁时达到性欲的高峰期,而她们的男伴的性欲也正好在此时开始滑下坡,二者得到平衡。撇开身体上的变化不说,对大部分年届30至40岁的女人,做爱已超越了追求刺激的层面而变得更令人满足。大部分女性此时已跟伴侣建立起一夫一妻的关系(未结婚的大概也在向着这个目标努力),做爱成为这种关系不可分割的一部分。夫妇二人随时都可以创造快感。互相探索。在无拘无束的环境下尽情享乐,这就是女性能在30至40岁之间享受美满性生活的原因。的确,很多时候,一个值得信赖的伴侣可以帮助女性在性交时达到高潮,而且增加享受高潮的能力。


  30至40岁性爱频率


  据资料显示,这个时期的你是享有最多高潮的人。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。

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  40岁到50岁:年纪愈大愈美妙


  以下的结论可能会令你有点意外:40至50岁的女人能比其他女人享受到更多性乐趣。因为这个时期的女性对自己的身体已非常熟悉,深谙其中秘密,这为她们打开了性爱乐园的大门。虽然某些研究显示在这个阶段女性的高潮比不上青壮年时频密,而且有些女性可能会出现阴道萎缩的情况,但不少女士都认为她们到这个年纪才是性爱黄金岁月的来临。


  刚庆祝过49岁生日的米太太为她这把年纪的性生活描绘了一幅令人振奋的图画——一幅她的同辈都认为是描绘得非常贴切的图画:“在40至50岁这个阶段,性生活是最美妙的。到了这把年纪,你终于可以在精神上放下重担,潜意识地知道自己想要什么及怎样才可以得到。”


  随着年纪渐长,女性的自尊及感到尴尬的问题便会迎刃而解。“较年长的女人对自己想要什么及不想要什么了解得较为清楚……她接触到自己的身体便知道怎样可以产生快感。”


  多次高潮


  由于她们都清楚自己的需要,所以这个岁数的女人较容易在一次性交中得到多次高潮,而这个年纪的男性通常每次只能有一次高潮。


  “踏入40岁后的性生活是我有生以来最美满的,”46岁的吕女士说。“我觉得无拘无束,而且在潜意识里对自己的身体了解得很清楚。这激发我有创新的意念,而且肯做出一些以前从未想过的新尝试。我结过婚,也离过婚,独自养大了三个孩子,如今40多岁,我才发觉自己重获自由。”


  从性感及感性的角度来看,生命中的第五个十年确是人生最丰盛的一个。而且对许多女人来说,快感只会不断增加,而不会减少。


  40至50岁性爱频率


  据资料显示,40多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。

 

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