按摩新方法（供参考）换手记数法：当一只手按摩几下（按摩一次，心里记一次数；少则四五次，多则十几次），刚感到厌倦（还没累）时，马上换手接着按摩并接着数数，这样反反复复换手运动和记数就能坚持很长时间，比单纯记数效果更好。换手记数法的记数是连续记数。例如：左手活动5下，换右手时要从6接着数（即换手后所记数字紧接前一只手的最后数字），数到100时再从1数，这样反反复复只是在数1-100。记数上可以有节奏的数123，456，……，在头脑中记数上有个节奏上的顿挫（但基本上不影响运动的连贯性），数到最后97 98 99，100 1 2就自然衔接上了。运用换手记数法，可以轻易地做长时间运动，尤其是按摩，因此可以治疗很多疾病。记数要连贯清晰，所以中间不要听文字广播，不要和别人说话，但可以听一些曲子。如果数错了接着数，记不清了从51开始数。两位数发两个音节，例如31读三一（不读三十一）。 1：用手掌从喉部沿胸部中心线向下搓，到达肋骨连接部的末端再向上搓。应用换手记数法，快速的搓20到30分钟，一个往复记一次数。此法有保养心肺的作用。2：用搓前胸的方法搓腹部，可以健胃保肝利肾利尿。